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Sep 11,  · 薄くカットした豆腐を揚げてつくられている油揚げは脂質が多く、カロリーも高いです。大豆のタンパク質も豊富に含み、薄い油揚げ1枚で70gも摂ることができます。また、糖質は1枚で05g、100g（約3枚）を食べても15gと低糖質。から揚げをヘルシーにするポイント5...

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